FITNESS

A PARTIR DE 15 ANS

CARDIO SCULPT :
Cours basés sur une alternance de travail cardio vasculaire et respiratoire ( Step ou Aerobic ) avec un travail de renforcement musculaire ( Body Sculpt )

BODY SCULPT :
Sollicitation intense de chaque groupe musculaire : FESSIERS/ TAILLE / ABDO/ BRAS / POITRINE, par un travail en profondeur avec ou sans accessoires : HALTERES/ BATONS / LESTES.

ABDO FESSIERS :
Cours spécifiques pour muscler la sangle abdominale et les fessiers avec des étirements variés en fin de cours, des différents groupes musculaires.

 
Le  POWER BARRE est conçu pour faire travailler tout votre corps par des exercices de renforcements musculaires , en utilisant : une barre ,des disques de charges variables ,et un step .
Tous vos muscles seront sollicités grâce à des exercices simples et ludiques ,en commençant par des charges légères que vous augmenterez au fil de votre progression .
Le POWER BARRE s’adresse à tous , le niveau étant déterminé par des charges additionnelles que vous ajouterez a votre convenance .
LES RESULTATS
• Une tonification et un renforcement musculaire , sans prendre de volume important .
• Le POWER BARRE utilise le principe de musculation en résistance , il permet ainsi l’amélioration des performances dans beaucoup de sport .
• Il aide votre organisme à brûler des graisses par des exercices répétés utilisant des charges légères .
• Vous améliorerez votre force , votre endurance , et votre résistance à l’effort

STEP 
Activité physique faisant appel et développant les qualités de coordination et d’endurance, chorégraphiées sur des musiques, styles : DANCE/ SALSA/ DISCO / TECHNO ……Centrée sur une marche : LE STEP
Cours spécialement adaptés pour les débutants et niveau intermédiaire.

ZUMBA:           

Êtes-vous ¨prêt à faire la fête pour être en forme ? C'est exactement ça, le programme Zumba^®. C'est une fête de fitness et de danse latine exaltante, efficace, facile à suivre, pour brûler des calories et  vous emmener  vers la joie et la santé.Les cours de Zumba offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latinos et internationaux bourrés d'énergie. Vous sculpterez  votre Acorps et augmenterez considérablement votre  niveau d'énergie sans même vous en apercevoir ! Alors rejoignez nous début Janvier !!

BOKWA

 
Le Bokwa est un nouveau concept de fitness venu tout droit des Etats-Unis. Cousin de la célèbre Zumba, c'est un mélange de boxing, de danse africaine et de capoeira qui se pratique en groupe et fait de plus en plus d'adeptes. Le principe du Bokwa est de tracer des lettres et des nombres au sol avec ses pieds tout en ajoutant des éléments chorégraphiques